Kompenzace sportovního zatížení

Pro sportovce, kteří trénují několikrát týdně, a po té musí podat ty nejlepší výkony při zápase, turnaji či závodech, je kompenzační cvičení velice důležité. Zvlášť u těch sportů, které jsou tzv. jednostranně zaměřené (volejbal, tenis, florbal, golf atp.)

Mezi kompenzační aktivity patří jak posilování oslabených svalů, tak i uvolňování přetížených a namožených svalů a trénink stability. Každý sportovec by si měl najít trochu času po každém tréninku a zacvičit si pár kompenzačních cviků, aby tak předcházel zranění. Nezabere to tolik času jako pak léčení samotného zranění. Při sportu i v běžném životě se dá podpořit správné zapojení svalů různými metodami kinesiotapingu (viz níže).