Posílení rovnováhy organismu

Svaly jsou v našem těle uspořádány ve více vrstvách. Ty povrchové jsou dost často jen „na krásu“, když se hezky rýsují, ale nejsou tak důležité pro správné držení těla. Nejvíce to platí u zádových a břišních svalů. Hluboké svaly v oblasti trupu jsou zásadní pro správné držení a dobrou rovnováhu.

Nesmíme zapomenout ani na svaly na nohách, a to zvlášť na chodidlech a nártech, které vlivem špatné obuvi, nesprávného zatěžování při chůzi či vestoje, nejsou tak sehrané, jak by měly být. Vlivem toho dochází k přenášení špatných pohybových stereotypů i na ostatní části těla, které mohou začít bolet.

Proto je dobré, z pohledu fyzioterapie, cvičit spíše cviky v různě náročných polohách (méně dynamické) než zvedat těžká závaží v posilovně. Když člověk zvládne správně stát nebo sedět, pak teprve může začít v těchto polohách tělo více zatěžovat.